een greep uit mijn trainingslog van vorige week, ik zal deze vanaf nu regelmatig posten zoals bij de vorige marathon
ZO (ochtendpols 39) 62K fietsen+ 30K heuveltraining in 2h36'
MA 85K fietsen
DI (ochtendpols 47) 15K heuveltraining
WO (ochtendpols 45) 18K klimtraining mont ventoux aan 8,5% gem. (1400 pos. hoogtemeters)
DO (ochtendpols 43) bedoinklim mont ventoux met fiets 22K + 12.5K loslopen
VR (ochtendpols 43) RUST
ZA (ochtendpols 41) 15.5K fartlektraining
ZO (ochtendpols 43) 32K lange duurloop in 2u56'
Deze week is het opbouwen naar l'Ardennaise, een halve marathon in Wallonië over bospaden en met een pittige klim vlak voor de finish, terug een mooie conditietest
Geen opmerkingen:
Een reactie posten