Fiasco in Firenze

3h08'43", zonder meer een zware ontgoocheling. Ik heb veel excuses (luchtvochtigheid van 86%, slechte hazen, te weinig gedronken, stressvolle week op werk ervoor, pas aangekomen de avond voor de marathon,...) maar die doen er helemaal niet toe, ik had gewoon de vorm niet zondag en na 5km wist ik al dat 2h59' lopen er niet inzat, ik liep toen al in het rood aan 14/u. Onvoorstelbaar. 6 dagen ervoor nog een training gedaan aan marathontempo met de vingers in de neus, ik was er zó op gebrand, maar mijn lijf besloot net op die ene dag congé te nemen. Ik ga de frustratie eruit lopen binnen een aantal dagen na een welverdiende rust en me met volle overgave storten op de training van mijn derde marathon, waarschijnlijk Antwerpen. Ik wil immers niets aan het toeval overlaten. Het is dicht bij huis, geen extra vermoeidheid door een lange reis, het parcours is snel en ik ken het bovendien. Als het weer meezit, heb ik in ieder geval weer een paar excuses minder mocht het ook dan slecht aflopen. 20 april wordt dus de volgende D-Day!

Opmerkelijk: ik recupereer snel, de trap aflopen gaat een stuk makkelijker dan bij mijn vorige marathon, kapotgelopen heb ik me dus zeker niet. Tis vooral mentaal een zware slag geweest.

>>>
Ciao Christophe,

Firenze Marathon, Fastum gel and Groupama will thank you for your participation in XXIV Firenze Marathon. Here following your result.

Split	Time	min/Km	Delta	min/Km	RealTime
Viale Sanzio (5K)	0.21.00	4,12	0.21.00	4,12	0.20.49
Via dei Serragli (10K)	0.42.25	4,14	0.21.25	4,16	0.42.14
Lungarno A.Moro (15K)	1.04.19	4,17	0.21.54	4,22	1.04.08
Largo Gennarelli (1/2 mar.)	1.31.09	4,19	0.26.50	4,24	1.30.58
Via Piagentina (25K)	1.49.09	4,21	0.18.00	4,36	1.48.58
Viale F.lli Rosselli (30K)	2.12.00	4,24	0.22.51	4,34	2.11.49
Viale Washington (35K)	2.35.46	4,27	0.23.46	4,45	2.35.35
Via del Proconsolo (40K)	2.59.21	4,29	0.23.35	4,43	2.59.10
Piazza Santa Croce	3.08.54	4,28	0.09.33	4,21	3.08.43

laatste trainingsweek!

Eindelijk! Nog drie dagen en ik ben één van de duizenden
die in Firenze hun persoonlijk besttijd op de marathon willen
aanscherpen. Na 4 maand training en 1400km smeekt mijn
lichaam naar de verlossende 42 en in mijn hoofdje heb ik al
honderden keren de finishlijn overschreden in 2u59'59".
Als ik het haal, zal het ongetwijfeld één van de mooiste dagen
uit mijn leven zijn. Ik heb het gevoel nog nooit zo intens
toegeleefd te hebben naar een doel.
Wat kan sport toch prachtig zijn.
Ik weet alleen niet wat er zal gebeuren als ik het niét haal.
Schoenen aan de haak? Terug gaan fietsen? Nog harder
trainen en opnieuw proberen volgend jaar in Maastricht?
Denken dat ik ongelooflijk naïef was om pas na 11 maand
loopervaring al een marathon onder drie uur te lopen?

In ieder geval, de Firenze marathon is nog niet begonnen
en de doelen voor 2008 staan al vast. Ik heb me al mentaal ingedekt.
Straks géén zwart gat: Visémarathon in mei, 20K van Brussel
en de Jungfraumarathon in september, wat het hoogtepunt
van het seizoen moet worden.
Maar nu eerst nog wat rusten en koolhydraten inslaan.
Pasta en pannekoeken eten, het plezantste onderdeel
van een marathontraining.

Ma 20K aan marathontempo (14/u)

Di RUST

Wo RUST

Do 12K aan 13/u

Vr RUST

Za 30min losloop

Zo MARATHON

Totaal 74 km

trainingsschema week 15

Tapering off is begonnen, en het doet mijn lichaam serieus veel deugd. Tijdens mijn 10K training lijkt het wel alsof ik zweef over den tarmac. Ik zit heel fris en loop lichtvoetig. Houden zo. Nog 1 week... En vooral niet ziek worden! Ma RUST

Di 11K aan 11/u

Wo RUST

Do 25K aan 12/u

Vr 5K losloop

Za RUST

Zo 10K met versnellingen

Totaal 51 km

trainingsschema week 14

De zwaarste week zit erop. Mijn lichaam heeft het al bij al goed verteerd. Ik was wel te moe om er nog een marathontempotraining bij te nemen, maar dat zal iets voor volgende week zijn, het lichaam laten wennen aan het wedstrijdtempo. De 2.59 komt steeds dichter, veel ervaren lopers zeggen dat ik het gezien mijn halve marathontijd en volume MOET halen. Ik hoop het.... Ma RUST

Di 22,3K aan 12/u

Wo RUST

Do 17K met Yasso test (10X800m in 3' met 3' jogpauze)

Vr 16,6K aan 11,5/u

Za 17K fartlek

Zo 37K in 3h06’

Totaal 110 km

trainingsschema week 13

Nog drie weken en het is zover. Ik voel me mentaal moe worden, met de reis naar Hawaii ertussen heeft de voorbereiding eigenlijk 2 weken te lang geduurd, ik heb het gevoel twee keer te moeten pieken. De schitterende lange duurloop van 36K in de Vlaamse Ardennen geeft me weer moed, het laadt me op voor de laatste zware week die er binnenkort aankomt. Erna is het afbouwen. En nagelbijten naar Firenze toe... Ma RUST

Di 21K fartlek

Wo 10K aan 11/u

Do RUST

Vr 22K waarvan 4X2000 in 7'40"

Za 12K loslopen

Zo 36K in 3h09’

Totaal 101 km