20 km van Brussel

Pittig parcours. Jammer dat ik nog niet in topvorm ben, want de wedstrijd ligt me wel. Constant op en af, superambiance en verse, met veel liefde gepelde appelsienen van moeder de vrouw aan de kant. Na 3km besefte ik dat het niet meer dan een lange duurloop zou worden voor mij, mijn benen voelden zwaar, nog half verzuurd van de heftige trainingsweek, en ik kreeg m'n hartslag niet naar omhoog. Bovendien kon het me geen moer schelen of iemand me inhaalde of niet, van wedstrijdmotivatie was geen sprake... Ik liep een strak trainingstempo (13,14/u) en de eerste 10km werd ik precies alleen maar voorbijgelopen. Mijn tempo bleef ik mooi aanhouden in het tweede gedeelte en op de laatste, vrij steile helling in Tervuren kon ik nog veel plaatsen goedmaken, ik zag veel van de snelle mannen van de eerste 10km terug... Eindtijd 1h28m, een heel matige tijd, maar ik troost me met de gedachte dat ik zelfs nog niet begonnen ben met de voorbereiding van mijn volgende marathon, dus de conditie kan nog stukken beter. Binnen twee weken begint de stage in Japan en Thailand waar er honderden kilometers bergop zullen gelopen worden in tropische temperaturen. In juli wordt dan de conditie de eerste keer écht getest in de 10mijl van Vlaanderen. En dan volgen er nog twee maand zware bergloopvoorbereidingen. De Jungfrau is nog veraf...

bijna terug

Met een volume van 60km per week, geen blessures en een goed gevoel tijdens de trainingen, komen we langzaam terug op een basisconditiepeil.
De 5km wedstrijd vanavond in Lovendegem was een afspiegeling daarvan, 9de plaats (vd 111 deelnemers), 18min40sec., zonder specifieke snelheidstraining.
Nu nog wat geïnspireerder beginnen schrijven en ik ben terug de oude.
De voorbereiding voor de Jungfrau mag starten-

ekiden

Ekiden Evergem vandaag, de eerste wedstrijd op snelheid sinds de marathon in november, ik had er een beetje schrik voor. Ik had amper intervaltraining gedaan en wist begot niet hoe mijn lichaam ging reageren op 15/u en sneller gedurende 10km. Het weer zat ook niet mee, toen ik vertrok als tweede loper begon het zowaar te hagelen, en een 4 beaufort wind en een drassig terrein in de laatste kilometers van het 5km rondje haalden het tempo eruit. Maar ik voelde me goed, de benen waren niet super (ik mis de kracht nog), maar de conditie was beter dan ik had durven dromen, ik kwam net onder de 40 minuten binnen, slechts een minuut boven mijn PR. Het begint nu te kriebelen om mijn PR te breken tijdens de Gentse stadsloop binnenkort. Een ekiden is in ieder geval een aanrader. Binnenkort meer van dat in Japan....